ココロとカラダ

2020/06/06(土) 11:00〜11:45

【終了】オンライン@寺ヨガ

コロナストレス解消!自宅でリフレッシュ!

【オンライン@寺ヨガ】お寺からヨガクラスをLIVE配信!

【自粛期間中!ヨガ初めての方対象】お寺からヨガクラスをLIVE配信します。

必要なのはこれだけ!
●スマホ か、パソコン(インターネット環境は必須)
●マット1枚分のスペース

※スマホの場合は、無料アプリ「ZOOM」をダウンロード
※パソコンの場合はダウンロードなしでOKです。

この時期に安心して家でしっかり、体を整え、気持ちもリフレッシュできるようなプログラムをご用意します。

ヨガ初めての方を対象としていますので、ゆっくり丁寧にウォーミングアップしながら進めます。リモートワークや自宅で座っている時間が長い方向けの肩こり解消、腰痛改善が期待できるヨガのワークも取り入れます。現在、70代の方も参加されているので安心して受けられます。

イベント概要

講師名 Nahoko
タイトル オンライン@寺ヨガ
開催日 2020/06/06(土) 11:00〜11:45
開催時間 入場開始時間: 10:50
開始時間: 11:00
終了時間: 11:45
会場寺院 〒111-0035 東京都台東区西浅草3-28-1
浅草 寿仙院
集合場所 本堂(オンライン)
参加料金 1,500円(税込)
参加料金に含まれるもの レッスン料のみ。
スマホの場合は、ZOOMという無料アプリをダウンロードしてご準備ください。
申込締切 2020年06月05日 23:59
キャンセルポリシー ①1番下にある赤いボタンの【このイベントを予約する】から事前にお申込をお願いします。
②お申込が確認取れ次第、クラスの注意事項・ZOOMの説明・料金の支払いについて、メールをご返信します。
③お振込、又はLine pay使用可です。お支払いはクラスの2時間前までにお願いします。
確認後にクラスに参加に必要なIDとパスワードを送信致します。入力してクラスにご参加ください。

④IDとパスワードはこちらのアドレスから送ります。
下記のメールアドレスが届くように設定をお願いします
【nahokoyoga@icloud.com】
定員 5名
最低遂行人数 2名
主催者

※このイベントは、主催者様によって企画運営されています。講座の内容については、上記のボタンから主催者様にお問い合わせください。

交通アクセス

公共交通機関でお越しの場合

▼つくばエクスプレス「浅草駅」2番出口より徒歩5分
▼銀座線「田原町駅」3番出口より徒歩10分
▼日比谷線「入谷駅」1番出口より徒歩10分

申込期限切れ

主催者情報

Nahoko

講師プロフィール コロナ拡大防止の為、オンラインヨガを始めて1ヶ月以上過ぎました。ヨガクラスは、もちろん対面の方が良いのですが、オンラインヨガになりデメリットばかりでなく、メリットもたくさんあります!

【生徒さんからの声】

●オンラインヨガで開催して頂いて本当に助かっています。心身のメンテの要になっています。

●誰かと繋がっているってとっても楽しい。

●夜よく眠れるし、心身が軽くなる。

●家でできるので、時間ギリギリまで有意義に使える

●リモートワークで仕事の椅子から、自宅の椅子になり、腰が痛くなるようになって困っていましたがオンラインが始まり腰痛が解消されました

これからも、出来るだけその方の心身の症状に合わせたヨガクラスが出来るように心がけます。

火曜、土曜はヨガ初めての方や、初心者の方が対象になっていますのでお気軽にご参加ください!
活動キャッチコピー お寺で”ほっとヨガ”〜日常生活を快適に〜
活動目的 世代性別を超えて集うことのできるお寺。そのコミュニティは ヨガの語源である
”繋がる”と通じるものがあります。お寺という特別な空間で、身体の緊張をとり、心穏やかになる。肉体だけではなく、自分の内側にも気づきを持ち、クラス後の日常生活 に生きるように。まずは自分が楽になり笑顔が増え、家族や大事な人へその笑顔が繋がるよう願います。
活動実績 2010年
ヨガサークルから指導開始。ヨガ&アーユルヴェーダサロン、お寺、ピラティス・ヨガスタジオ等で定期指導
2016年 〜2019年
●NPO法人VYSYOGI スマイルヨガプロジェクトにて活動開始
●白金いきいきプラザ・西新宿シニア活動館 週1回 6カ月プログラム ヨガ指導
●スポーツクラブNAS西日暮里店にて「腰痛改善2ヵ月集中コース」開催
●柴又帝釈天「花まつり」にてヨガクラス開催。
●AEON多摩平の森にて
「障害がある子どもとそのご家族のためのヨガクラス」が定期的にスタート  
2019年
心身を見直すきっかけができ、以前通っていた整体塾の術や、一人一人の身体に触るとういう技術を再度見直し、介護施設やシニアクラスなどに取り入れる。
保有資格 ◆ 全米アライアンス500 VOYティーチャートレーニング 修了
◆シニアヨガ ティーチャートレーニング Part1,2,3 修了
◆ヨガセラピー 首・肩・腰  修了
◆Pelvic Stretch (骨盤調整) 指導資格取得
◆渋谷鍼灸体軸法トレーニング 修了
◆Ayurveda Basic 修了 etc

活動の様子

心身の不調・痛みがすでにある方には、その症状を取り除くようなプログラムで進めます。太陽礼拝(全身運動&バランス)、股関節ワーク、腿強化ワーク、 首・頭・神経に効かせるストレッチ。肺を活性化するヨガ呼吸・ハンド&ブリージング ヨガのポーズにこだわることなく、個々に合わせてアプローチしますので、時には腰が痛いからヨガに来た。膝が痛くても来てみた。そんな症状の方にも安心してクラスを受けてもらえ、対応できるように、アットホームな空間を心がけています。

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