ココロとカラダ

2020/04/01(水) 16:00〜17:15

【終了】身体と心を守る”免疫力UP”ヨガ 

【少人数制】今!この不安な時期に、家でも簡単にできる健康法を学ぶ!

少人数でしっかり・じっくり”免疫力もアップ!”

2020年4月より暫くの間、【少人数制】になります。
今、この時期だからできるヨガクラス。個々のライフスタイルの見直し・体の状態をしっかり把握した上で、免疫力を高めるヨガのクラスを目指します。慢性的な、コリ・腰痛・膝痛・不眠・体調不良の根本の原因を探り長年のストレスから解放されましょう。

※家でも簡単にできる健康法もお伝えします。
(心身の不調・痛みがすでにある方には、その症状を取り除くようなプログラムで進めます。太陽礼拝(全身運動&バランス)、股関節ワーク、腿強化ワーク、 首・頭・神経に効かせるストレッチ。肺を活性化するヨガ呼吸・ヨガのポーズにこだわることなく、個々に合わせてアプローチしますので、時には腰が痛い、膝が痛い、、そんな症状の方にも安心してクラスを受けてもらえ、対応できるように、アットホームな空間を心がけています。)

イベント概要

講師名 Nahoko
タイトル 身体と心を守る”免疫力UP”ヨガ 
開催日 2020/04/01(水) 16:00〜17:15
開催時間 入場開始時間: 15:45
開始時間: 16:00
終了時間: 17:15
会場寺院 〒111-0035 東京都台東区西浅草3-28-1
浅草 寿仙院
集合場所 本堂
参加料金 2,000円(税込)
申込締切 2020年03月31日 23:59
キャンセルポリシー ・少人数制の為、連絡なしのキャンセル・当日キャンセルの場合は次回のご予約をご遠慮頂く場合もあります。
持ち物 マット・水分
定員 5名
最低遂行人数 2名
主催者

※このイベントは、主催者様によって企画運営されています。講座の内容については、上記のボタンから主催者様にお問い合わせください。

交通アクセス

公共交通機関でお越しの場合

▼つくばエクスプレス「浅草駅」2番出口より徒歩5分
▼銀座線「田原町駅」3番出口より徒歩10分
▼日比谷線「入谷駅」1番出口より徒歩10分

申込期限切れ

主催者情報

. Nahoko

活動キャッチコピー お寺で”ほっとヨガ”〜日常生活を快適に〜
活動目的 世代性別を超えて集うことのできるお寺。そのコミュニティは ヨガの語源である
”繋がる”と通じるものがあります。お寺という特別な空間で、身体の緊張をとり、心穏やかになる。肉体だけではなく、自分の内側にも気づきを持ち、クラス後の日常生活 に生きるように。まずは自分が楽になり笑顔が増え、家族や大事な人へその笑顔が繋がるよう願います。
活動実績 2010年
ヨガサークルから指導開始。ヨガ&アーユルヴェーダサロン、お寺、ピラティス・ヨガスタジオ等で定期指導
2016年 〜2019年
●NPO法人VYSYOGI スマイルヨガプロジェクトにて活動開始
●白金いきいきプラザ・西新宿シニア活動館 週1回 6カ月プログラム ヨガ指導
●スポーツクラブNAS西日暮里店にて「腰痛改善2ヵ月集中コース」開催
●柴又帝釈天「花まつり」にてヨガクラス開催。
●AEON多摩平の森にて
「障害がある子どもとそのご家族のためのヨガクラス」が定期的にスタート  
2019年
心身を見直すきっかけができ、以前通っていた整体塾の術や、一人一人の身体に触るとういう技術を再度見直し、介護施設やシニアクラスなどに取り入れる。
保有資格 ◆ 全米アライアンス500 VOYティーチャートレーニング 修了
◆シニアヨガ ティーチャートレーニング Part1,2,3 修了
◆ヨガセラピー 首・肩・腰  修了
◆Pelvic Stretch (骨盤調整) 指導資格取得
◆渋谷鍼灸体軸法トレーニング 修了
◆Ayurveda Basic 修了 etc

活動の様子

心身の不調・痛みがすでにある方には、その症状を取り除くようなプログラムで進めます。太陽礼拝(全身運動&バランス)、股関節ワーク、腿強化ワーク、 首・頭・神経に効かせるストレッチ。肺を活性化するヨガ呼吸・ハンド&ブリージング ヨガのポーズにこだわることなく、個々に合わせてアプローチしますので、時には腰が痛いからヨガに来た。膝が痛くても来てみた。そんな症状の方にも安心してクラスを受けてもらえ、対応できるように、アットホームな空間を心がけています。