ココロとカラダ

2018/11/09(金)10:30〜12:00

【終了】お寺でほっとヨガ〜日常生活を快適に〜

誰でも参加できる!不調がある方も大歓迎!

誰でも参加できる古典ヨガ!不調がある方も大歓迎!

心身の不調・痛みがすでにある方には、その症状を改善できるようにクラスを進めます。
太陽礼拝(全身運動&バランス)、股関節、腿強化、 首・頭・神経に届かせるヨガのワーク。肺を活性化するヨガ呼吸・ヨガのポーズにこだわることなく、個々に合わせてアプローチします。慢性の肩こりを緩和したい。時には腰が痛いからヨガに来た。膝が痛くても来てみた。そんな症状の方にも安心してクラスを受けてもらえ、対応できるように、アットホームな空間を心がけています。
不定期ですが、ヨガ後お上人より”日常生活が楽になるヒント”や季節の行事のお話しを10分程して頂いています。